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Los Mejores Estilos

Los 5 Mejores Estilos de Vida Saludable

Todos sabemos que solo vamos a vivir una vez, a menos que creamos en la reencarnación (allá cada uno con sus creencias). Las personas nos dedicamos mas de media vida en encontrar el punto de estabilidad que nos de un equilibrio optimo a nuestra forma de ser. Los diferentes  estilos de vida saludable nos permiten vivir de la forma que mas nos haga ser feliz, manteniendo un equilibrio de mente y cuerpo.

Un equilibrio idóneo entre lo que hacemos y como nos afecta a la salud tiene mucho que ver en la calidad y duración de vida, intentando siempre escoger la mas sana como norma general, pero hay excepciones.

Estilos de vida sana para ser feliz

Hay quienes prefieren vivir en armonía con su entorno, otros espiritualmente, practicando deporte y están aquellos que quieren tiempo libre para el ocio. Sea cual sea tu caso, hemos recopilado los principales tipos de estilos de vida saludables para cuidar tanto la mente como el cuerpo, siendo de las mas solicitadas y seguidas actualmente.

Alimentación saludable

Muchas personas se dan cada vez mas cuenta de los beneficios que tiene cuidar la alimentación incluyendo diferentes tipos de alimentos como pescados azules, frutas y verduras entre otros. Con esto no nombramos ni las dietas milagro ni la alimentación vegana, sino un equilibrio optimo entre los diferentes tipos de productos alimentarios.

Un ejemplo seria la dieta mediterránea, rica en hortalizas y frutas que son acompañadas de pescados y carnes ricas en nutrientes y con bajo indice de grasas saturadas. Actualmente se considera a la dieta mediterránea la mas equilibrada del mundo por los múltiples beneficios que aportan sus principales alimentos, estando en la cima el aceite de oliva.

Otras dietas saludables se basan también en un amplio aporte de nutrientes, discriminando las calorías y las grasas saturadas. Todo ello junto a un poco de ejercicio nos permitirá tener un pico de energía extra al día junto un cuerpo muy sano.

Veganismo

Aunque tiene una base similar a la anterior, tienen un significado personal diferente. A diferencia de los beneficios saludables de una dieta equilibrada, el veganismo es una ideología para aquellas personas que solo quieren consumir productos de origen vegetal, rechazando todo aquello de origen animal. Es una evolución de las dietas vegetarianas, las cuales aun permiten en ciertos casos el consumo de derivados del huevo y la leche ya que no es necesario sacrificar al animal para conseguirlos.

Es casi mas una ideología a un modo de dieta o alimentación, principalmente usado por budistas, amantes de los animales y otros grupos sociales.

Estilo de vida activo y deportivo

En este grupo se encuentran las personas que tienen un estilo de vida activo y saludable, cuidando la alimentación y practican deporte. Es un estilo de vida no apto para sedentario y personas que detestan el deporte. Estas personas son felices gracias a un ritmo de vida activo gracias a una optima alimentación, favoreciendo los niveles de energía y facilitando la practica diaria de deporte. Es un estilo de vida cada vez mas instaurado en ciudades debido a la contaminación y ritmo de vida.

Un ejemplo serian las personas que trabajan en oficinas y prácticamente no se mueven o realizan alguna actividad que les haga gastar un nivel de energía alto. Siguiendo este estilo de vida, se asegura limpiar cuerpo y mente del estrés, polución y sobretodo alargar la vida con una calidad excelente.

Desarrollo personal

En este punto no hablamos de nada de alimentación ni cuidado físico, sino del estado emocional que nos permite ser alguien mejor. En la vida siempre hemos tenido alguna vez la intención de aspirar y conseguir algo, como unos estudios, puesto de trabajo o incluso un cuerpo de escándalo. Con ello hablamos de la importancia de las metas que nos proponemos y la motivación que necesitamos para conseguirlas.

Parece una tontería, pero muchísimas personas que han conseguido sus objetivos en la vida indican la importancia de perseverar para conseguir nuestros objetivos y como afecta beneficiosamente a la vida que tenemos. Si tienes una meta en la vida, lucha por tus sueños, seguro que nunca te arrepentirás de haberlo hecho.

Atención plena

Se le suele llamar el estilo Mindfulness actualmente. Esta basado en las enseñanzas budistas y favorece la salud mental y emocional del individuo. Es un estilo que ademas fue avalado por psicólogos de todo el mundo y empleado en los típicos casos de estrés que suelen llegar a las consultas por un ritmo de vida excesivo (estrés laboral, familiar, etc).  Un caso practico seria la terapia cognitiva basada en Mindfulness, la cual esta usándose actualmente para este tipo de casos.

El mindfulness sirve para que la persona tenga una percepción de su yo interno y externo, conociéndose y aceptándose tal cual es. Esto permite conocerse a uno mismo y poder aprender como mejorar y conseguir una paz interior por medio de la meditación y otros ejercicios como el yoga.

Con estas practicas, el usuario aprende a conocer mas detalladamente sus emociones, pensamientos, actitudes y reacciones, consiguiendo un mayor control sobre estas en determinas ocasiones.

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